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冬季天气寒冷,抵抗力低下的孩子可能会出现消化不良、厌食的症状,因此小学生冬天的饮食一定要注意,那么小学生冬季食谱怎么设计才合理呢?下面我为您介绍一些小学生冬季食谱,看看吧。
小学生冬季食谱
1、核桃栗子羹
将核桃去壳留仁,用小火炒香,栗子剥壳后用温水浸泡3小时,去皮后用小火炒香,切成两瓣。
核桃仁和栗子同放入锅中,加水适量,置旺火上烧沸,再改用小火煮1小时,将冰糖打成屑,放入炒锅内,将糖汁倒入核桃栗子羹内,搅匀即成。
2、白菜粥
将大白菜择洗干净,切成粗丝,姜洗净切成丝备用,粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
坐锅点火,倒入猪油烧热,下白菜、姜丝煸炒,起锅盛入碗内,取锅加入约1000毫升冷水,倒入粳米,用旺火烧沸,改用小火熬煮至粥将成时,加入炒白菜,调入盐,味精拌匀,将粥再略煮片刻即成。
3、杭式果羹
先将鲜板栗用刀纵向斩一刀,放在沸水锅内煮5分钟。
离火,加入适量冷水,倒入大碗内,将板栗趁热剥去皮壳,放入盘内,上屉用旺火蒸5分钟左右,取出切成小丁。
炒锅洗净,置旺火上,加入冷水1000克,倒入栗子肉丁和白糖,烧开时撇去浮沫,锅内放入糖桂花,用藕粉和冷水50克调稀勾芡,便成果羹,盛入碗内即可。
4、砂锅排骨粥
猪排骨洗净,剁段,过油炸透,生菜洗净,切丝,葱姜洗净切末备用,粳米洗净,浸泡半小时,捞出,沥干水分,粳米放入砂锅内,加入约2000毫升冷水,旺火烧沸,转小火慢煮半小时。
猪排骨段入锅,撒上青豆和生菜丝,继续煮20分钟,加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀,稍焖片刻,撒上葱末、姜末,即可盛起食和用。
5、奶香麦片粥
粳米洗净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分,坐锅点火,加入600克高汤煮沸后,再转入小火熬煮成粥,在粥中冲入鲜牛奶,用中火煮沸,加入麦片及白糖,搅拌均匀,出锅装碗即可。
6、鸡蓉豆花羹
将鸡脯肉洗净,剔去粗筋,剁成极细的蓉泥,鸡蓉盛入碗内,加少许冷水、料酒、盐、味精、湿淀粉,用筷子搅拌均匀,将鸡蛋清打入碗中,用筷子按同一方向搅拌成糊状,倒入鸡蓉碗中拌匀待用,笋、香菇、鱼肉分别切片。
炒锅上火烧热,倒入高汤烧沸,放入笋片、香菇片,虾仁、鱼片和料酒、盐、味精烧沸后撇去浮沫。
原锅改用中火,鸡蓉糊慢慢拖放入汤水中,见凝聚并浮起,呈豆花形时,用漏勺捞出。
将汤水先出锅盛装在汤碗中,然后放入鸡蓉豆花,撒上火腿末即可。
7、清牛肉汤
将牛肉切成细小的薄块放入碗或盅内。
在牛肉盅内加入适量的水,再放些酒及姜汁
(也可用老姜),然后隔水炖2小时,便有一盅价值营养高的清牛肉汤。
8、妙香红枣羹
把酸枣仁洗净,去杂质,红枣洗净,去核,枸杞洗净,放温水中泡软,把酸枣仁、红枣、枸杞、桂圆肉放入炖锅内,加入适量冷水,置旺火上烧沸,再用小火煎煮25分钟,最后加入白糖,搅拌均匀,即可盛起食用。
9、虎皮豆腐
将老豆腐切成均匀的条块状,将豆腐条放在温盐水中浸泡20分钟,滤干水份备用。
肉沫加入盐、糖、胡椒粉、生粉、料酒、蒸鱼豉油、姜末,搅拌均匀腌制备用。
起油锅开炸,将豆腐条炸至金黄色捞起控油备用。
炒锅内注油,将2中肉沫煸炒至变色盛起,锅内入高汤煮沸,将3中炸过的豆腐条放入,加少许糖、盐、老抽,加盖焖煮约10分钟,将豆腐条夹起装盘,上面撒些葱末,将肉沫倒入煮豆腐的汤汁中,大火收浓汁,熄火将肉沫浓汁浇在豆腐上即可。
10、醋溜土豆丝
土豆削皮,切成细丝,然后浸在清水中30分钟,这样能让土豆中的水分跑出来,吃的时候更脆。
开锅下油,然后先下葱炒出香味,再把土豆丝倒进去炒。
炒到一半就放醋,然后炒一会加入盐、糖,熟了之后就可以捞出来了。
冬季养生小常识
1、冬补以温补为原则
现代医学认为,冬令进补能提高人体的免疫功能,不但使畏寒的现象得到改善,还能调节体内的物质代谢,使能量最大限度地贮存于体内,为来年的身体健康打好基础。
冬要温补,少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜,以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
养生:因人、因地而异。
2、越冷越喝水
人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分就会减少。
冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。
如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心脑血管疾病。
冬天多喝点水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。
3、喝酒不暖身,最好喝生姜红茶
因为皮肤下的微细血管因酒精而迅速扩张,血液会由于表面扩大而快速降温,所以喝了酒之后反而容易感冒。
专家建议,冬季暖身最好喝生姜红茶。
因为红茶中的红色色素有提高体温的作用。
生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。
4、11点前睡觉是最悭的补药
最简单、最便宜、也最好的进补是早睡,每天不晚于11点睡觉。
专家强调,夜晚之于人体就相当于冬季之于自然,大自然在冬季要休眠,人也要在夜晚睡觉,晚上11点是子时,也就是人体的冬天,睡着了阳气才能藏入身体,醒着阳气浮于体外,这个时候睡觉了,人体的阴、精、气、血、阳气都补了。
5、早上吃“硬”,晚上喝稀
这里说的早吃“硬”,其实并不是指口感硬的东西,而是营养丰富、能量较高的食物。
刘德泉说,早饭吃得好,才能更好地保证一天活动所需的能量。
如瘦肉、谷物食品等。
但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。
晚饭后,人的活动量会减少,为了避免食物堆积,应少吃点,并选择好消化的食物,以稀粥为好,肉类、辛辣食物等最好避免。
晚餐喝粥还有养胃、安神的作用,推荐老人可以吃些山药粥、莲子粥、红枣粥等。
【篇一】小学生六年级寒假趣事作文600字
寒假生活是多么有趣呀!我给大家讲一件我在寒假中最难忘的事吧!
那天,我们一家和妹妹们去普者黑游玩,普者黑位于云南南部,海拔只有150米,属亚热带气候,虽然富源很冷,但普者黑好热,我们先找了一个“农家乐”住了下来,第二天再出去玩。
第二天我们去乘船游湖。
上船前我们每人买了一支水枪,上了船,船夫划着船,我们一边欣赏美丽的景色,一边前进,过冬的鸟儿起起落落,伴随着我们的游船前进,湖面小船荡起阵阵涟漪,湖边草木丛生,翠绿的,灰褐的……各种颜色都有,湖水很浅,但却十分清澈,用水枪就可以触到湖底。
湖底的水草很多,景色非常美丽,我们不约而同地大声赞叹这美丽的景色。
一会儿,湖中的小船多了起来,大人们在这没有冬天的湖中忘却了平时严厉的面孔,相互打起了水战,不时传来兴奋的笑声和叫声,看着他们玩得那么开心,我们几个小孩子也想插进去,可他们打得实在太猛了,我们插不进去。
正好旁边驶来了一艘船,爸爸叫了一声“开战”,我们也泼起水来,我们用水枪吸了些水向他们喷去,他们想反攻,可是没有机会,我们喷得他们东躲西闪,他们实在打不过,只好投降叫停。
又一艘小船划到我们附近,爸爸再次叫“开战”,大家又“打”了起来,这次,我们没那么走运,他们大人太多,实力太强,而我们小孩多,被泼得全身湿透,十分狼狈,只好投降叫停。
打了水战,游完湖景,我们上了岸,阵阵微风吹来,大家才觉得挺冷的,却还是露出了灿烂的笑容。
上岸的人们说笑着,走进餐馆,吃完饭。
该回富源了,大家才依依不舍的离开。
【篇二】小学生六年级寒假趣事作文600字
寒假里发生过许多趣事,这些趣事犹如一朵朵花一样,每一朵都那么鲜艳美丽。
但有一朵花却显得各位美丽,就想是一朵玫瑰一,但要得到他,也是要付出代价的。
记得在去年寒假,我们里的几个小伙伴经常三五成群的去买些爆竹,然后爬上城墙去放。
而有一天,天气格外明朗,而在这种天气,出去玩当然是不过的呢。
于是我把原班人马
(项以豪、小洋洋、牛牛、龙龙)喊出来去城墙上放爆竹,他们异口同声的说:“好!”
我们几个买了几盒威力强大的爆竹,就直奔城墙。
到了城墙,牛牛提议说:“我们平常都是走楼梯上,今天我们就走土路上去吧。
应为其他人都上了7年级。
当然不怕,而我这个小学生还是有点害怕的,正在我考虑时,其他人都已经捷足先登爬了上去。
虽然我害怕不敢上去,但我也是堂堂男子汉,总不能在伙伴面前丢脸,于是我鼓足勇气开始向上攀登。
刚开始,很是很顺利。
可开上去时,我有些着急,想一口气冲上去的时候,脚一下踩空了,幸好我抓住了一块石头,可这块石头也开始动摇了,这时我不顾勇气大喊一声”求命啊”。
已经上去的牛牛听到了我的救喊声,就把手伸给了我,其他的伙伴也向我伸出援助之手,之后大家同心协力把我拉了上去。
这时我的脸色苍白,过了半天才反应过来,小洋洋说:“哎爬不上来就不要逞强,我们又不会笑你。
”我不好意思的笑了……
【篇三】小学生六年级寒假趣事作文600字
今天是寒假的第一天,爸爸妈妈为庆祝我优异的期末成绩,决定今天包饺子!早上妈妈买了一些野菜、饺子皮和肉。
我高兴极了,不住地说:“今天吃饺子喽了!
中午到了,妈妈已经在桌子边包饺子了,我在一旁看着,觉得包很简单,手就开始有点痒痒了。
我便偷偷地走到桌子前,看了看妈妈包饺子的样子。
我先把饺子馅用筷子夹到饺子皮上,然后把饺子皮用手一点点的捏,嗯?怎么感觉手上湿湿的,一看原来皮破啦,妈妈说:“你放的馅太多啦!怎么能包住呢?”
我又拿了个饺子皮,少放了点馅,一点点的又捏住了,这次没漏,我高兴的把它放到了箅子上,可是却怎么也立不起来。
妈妈又说:“你放的馅太少啦,怎么能立起来呢?”我有点灰心啦,这时候妈妈说:“你照我的样子来就能包好啦!”
妈妈把饺子皮托在手心上,然后夹一筷子饺子馅,放在饺子皮的正中间,再把饺子皮对折一下,用双手的拇指和食指熟练的一捏,一个胖乎乎的饺子就呈现在我的面前。
我照着妈妈教的方法开始包啦,第一个饺子的样子很难看,但总算有点模样啦。
接着就是第二个、第三个,包的一个比一个好。
饺子包好啦,要开始下锅煮啦。
妈妈先烧开一锅水,然后把饺子一个个轻轻的下进去,再用勺子背轻轻的推着,生怕把饺子弄破了。
不一会儿,锅开了,妈妈又往锅里添了半碗水。
不时的用勺背轻轻的推着,我问妈妈为什么要添水呢?妈妈说:“煮饺子要滚三滚,饺子才能煮透,皮筋陷软”。
锅又开了,妈妈又往锅里添了半碗水,然后和以前一样用勺子轻轻的推着。
饺子煮好了,要开始捞了,只见妈妈用漏勺把饺子盛出来,结果我包的煮烂了两三个,不过,吃着自己的劳动成果,心里还是美滋滋的。
【篇四】小学生六年级寒假趣事作文600字
假期,是多彩的,是有趣的。
每天假期来临,我便有一肚子说不完的趣事。
今年,我第一次在大年初二就外出自驾游,而且,目的地还是我期盼已久的人间天堂——苏州!
怀着兴奋的心情,我们坐这车子出发了,刚刚来到了高速公路口,我们要入住的宾馆传来了不好的消息:我们订的房间被取消了。
姑父立即开到了加油站附近停了下来,查询了大半天,才勉强订了下来。
经过两个半小时的路程,我们终于见识到了苏州的繁华,一到苏州,我就隐隐约约的看到了那形似“秋裤”的建筑物。
它的A大厦和B大厦,就仿佛是两条裤管一样,十分独特。
第二天一早,我们就去SHOPPING了。
我们由近到远,首先逛遍了星光天地,并在那吃到了别具一格的泰国料理,咖喱大虾,冬阴功汤、月亮虾饼、小吃拼盘、咖喱螃蟹……让我大饱口福。
填饱了肚子,我们又来到了久光百货。
在那里,我找到了梦寐以求的无印良品店,还看到了各种各样的服饰店,简直是应有尽有。
晚上,我们又吃到了韩国烤肉和烧鹅心里真是乐不可支呢!
到了第二天,我们又来到了梦幻小镇。
在那里,我们来到了千鹊桥。
恰巧,我们遇上了那里的新春活动,桥上人山人海,还有一只硕大的纸凤凰坐立在桥中央,周围还环绕许多喜鹊。
那些喜鹊个个活灵活现,栩栩如生漂亮至极!
【篇五】小学生六年级寒假趣事作文600字
在寒假里,最开心的事莫过于我在山上的那一天了。
在那天里发生了一件有趣的事,那就是我戏弄我姐姐了。
刚一放假,我妈妈就叫我上山去。
我便爽快地答应了,在上去那天,哥哥、姐姐也一同顺便随我上山去玩。
在爬山的途中,我突然想到了一个“鬼主意”我心想:在山上就只有几天,我不如戏弄一下姐姐。
这样也好玩一些呀!哈、哈、哈……。
到了家里,我立刻向姐姐说:“姐姐,我们到山上的竹林里去玩会儿吧!”好啊!“姐姐很豪爽地答应了。
走进竹林里。
我立刻向姐姐大喊:“姐姐,你快看你的身后。
”说完,我立刻又装出很吃惊的表情看着姐姐的后面
(其实什么也没有)。
姐姐顺着我的表情往后面看去。
就在这时,我以极快的速度把姐姐挎包里的东西,就是一本书拿走,然后就飞奔而去。
迅速穿过竹子林,回到家中,然后把书藏在衣服里
(因为是冬天,所以从不容易暴露)。
这时候,姐姐也“狂奔”过来,一边呼气一边又气喘吁吁地向我说“妹妹,你快把书交出来。
”我装成莫名其妙的样子向姐姐说:“我什么时候拿你的书了。
再说了,你说我拿你的书也要有证据呀!证据呢?在哪啊?”
姐姐被气得说不出话来,这时候,哥哥来了,哥哥对姐姐说:“姐,我借你的书呢?”姐姐生气地说:“在妹妹那里!”接着就把事情的经过告诉了哥哥。
哥哥灵机一动对我说:“妹妹,如果你把东西拿了你会藏哪儿啊?我相信不是你拿我的书的,所以,教我一下呗!”我哥哥这么一说,我也就放松了警惕了,于是便脱口而出:“当然是藏在我的衣服里呀!”
哥哥一听,便立刻一摸衣服边上。
硬硬的,把它取出来看,果然是书。
哥哥笑着对我说:“你呀,真够调皮的!”我便模仿哥哥的口音:“你呀,真够调皮的!“说完,我们三人又笑成一团了。
每年的十月一日是一年一度的国庆节,是我们伟大祖国母亲的生日。
下面是我为大家整理的“五年级学生国庆节作文500字”,欢迎大家阅读,仅供参考。
秋高气爽之际,我们迎来了祖国母亲诞生xx周年纪念日,天红艳艳的,人人的脸上都露出了笑容。
国庆放假期间,我走出家门,啊!
林荫道上,超市里,到处都热闹一片,每个人脸上都洋溢着喜悦。
我随着一阵热闹声,来到了公园。
公园里,到处都挂满了灯笼。
我被一阵锣鼓声吸引了,走前一看,一群穿红衣服的老奶奶正在欢歌劲舞呢。
远处,一群大人们正围成一团打牌,如果输了,则要唱歌,诵诗。
小孩子们玩着游戏,也不忘把垃圾扔进垃圾箱里。
国庆期间,大人、小孩和老人们耶一同为祖国庆祝呢!
傍晚时分,更是热闹。
黄金广场上空,烟花冲天而起,像梅花那样绽放,一朵又一朵;像星星那样飘洒,一颗又一颗;像高粱叶那样舒展,一片又一片。
有的烟花直冲云霄,马上绽放;有的烟花久久停留,迟迟不肯离开。
一朵又一朵的烟花绽放,人们在地上喝彩,真是天上烟花万万千,地上喝彩冲云天啊!
夜晚,真是灯的海洋。
灯光时时变换着颜色,飞龙塔金黄一片,真想沙漠里的金字塔啊!
桥上挂着灯笼,被灯光一照,真像一条彩色的长龙啊!
使我们应接不暇,分不清是房在变,还是色在变。
国庆节喜气洋洋,象征祖国盛世太平,国泰明安!
愿我们的祖国繁荣昌盛,科技越来越发达!
国庆节,我和亲戚们一起去了南京,镇江,扬州。
到了中山陵,雨花坛,夫子庙,阅江楼和瘦西湖,还有金山寺。
那天我们乘车出发了,经过舟山的跨海大桥,一路上我们风尘仆仆,有说有笑到了盼望已久的中山陵。
那里道路两边绿树成荫,枝繁叶茂,苍翠欲滴山是连绵起伏,所以这里被南京人称为“南京的肺”。
那里人山人海,摩肩接踵,好不热闹,游客三五成群。
总是因为人太多而不能过去……到了孙中山国父汶墓存放的地方,我们看见了一具用石做的遗体,祥和地躺着,仿佛在向我们微笑。
晚上,我们又去了夫子庙,这是一条步行街,里面的人络绎不绝,车水马龙。
到处灯火通明。
我还买了五颗形态各异,五花八门的雨花石,品尝了美味的小吃,而且这里还是拍红楼梦的地方。
第二天,我还去了国家4A景区名胜区雨花台,看见了许多革命先辈的人像,画像和遗物,还有著名学者说的话……我还看到了在打仗时期用过的武器和用刑的工具,那里最多的要数雨花石了,五颜六色,看得我眼花潦乱。
使我忍不住又买了几颗,也可当作纪念吧!
我们还去了中国四大名楼——阅江楼。
观看了长江大桥之雄伟,游览滚滚长江东流去,俯视古仪凤门,参观南京市微貔貅馆真是让我大开眼界。
第三天,我们去了扬州,游览瘦西湖中五亭桥,白塔,二十四桥景区那里景色宜人,丹桂飘香。
我还玩过划船,诃水荡起一层层波浪。
我们又经过一条大桥去镇江,游览中国四大传说之一——,《白娘子》中水漫金山发生地——金山寺。
听说十几年前有一位游客经过九龙洞,无意中发现一条小白蛇,后来又有游客在不远处发现一条小青蛇,于是当地政府建造了金山寺。
经过国庆三日游,我看到了祖国秀美的山山水水。
虽然愉快之旅结束了,但是它将永远留在我的记忆深处!
一年一度的国庆节来了,我们一家为了庆祝决定包饺子。
包饺子我过去看着很容易,可是自己一包就感觉难啦!
我先把饺子馅用筷子夹到饺子皮上,然后把饺子皮用手一点点的捏,嗯?怎么感觉手上湿湿的,一看原来皮破啦,妈妈说:“你放的馅太多啦!
怎么能包住呢?”
我又拿了个饺子皮,少放了点馅,一点点的又捏住了,这次没漏,我高兴的把它放到了箅子上,可是却怎么也立不起来。
妈妈又说:“你放的馅太少啦,怎么能立起来呢?”我有点灰心啦,这时候妈妈说:“你照我的样子来就能包好啦!
”妈妈把饺子皮托在手心上,然后夹一筷子饺子馅,放在饺子皮的正中间,再把饺子皮对折一下,用双手的拇指和食指熟练的一捏,一个胖乎乎的饺子就呈现在我的面前。
我照着妈妈教的方法开始包啦,第一个饺子的样子很难看,但总算有点模样啦。
接着就是第二个、第三个,包的一个比一个好。
饺子包好啦,要开始下锅煮啦。
妈妈先烧开一锅水,然后把饺子一个个轻轻的下进去,再用勺子背轻轻的推着,生怕把饺子弄破了。
不一会儿,锅开了,妈妈又往锅里添了半碗水。
不时的用勺背轻轻的推着,我问妈妈为什么要添水呢?妈妈说:“煮饺子要滚三滚,饺子才能煮透,皮筋陷软”。
锅又开了,妈妈又往锅里添了半碗水,然后和以前一样用勺子轻轻的推着。
饺子煮好了,要开始捞了,只见妈妈用漏勺把饺子盛出来,结果我包的煮烂了两三个,不过,吃着自己的劳动成果,心里还是美滋滋的。
每年的十月一日是一年一度的国庆节,是我们伟大祖国母亲的生日。
伴随着风风雨雨,我们的母亲祖国已经66周岁了,这一天,举国上下都在欢度庆祝这一节日。
一大清早,我们便到了学校,在学校里,同学们有的出黑板报、画画;有的做贺卡、开主题班会;还有的通过日记、诗歌等形式纷纷表达对祖国妈妈的爱。
国庆长假,同学们跟爸爸妈妈一起走出家门,游览名胜古迹,领略祖国的伟大文化。
商店的门口悬挂着气球和彩旗,有红的、有黄的、有绿的……洋溢着喜庆的气氛。
里面人声鼎沸,原来都在打折、开展系列促销活动。
街上人山人海,就连坐车买票也要排着长长的队伍,打的也要等好长时间。
风景区的游人有如长龙,不计其数,男女老少尽在其中,人们都趁着节日出来游玩。
停车场几乎没有空位子,饭店,宾馆的收入一定十分可观
远方北京的叔叔打来电话告诉我们,北京国庆热闹非凡。
我很想去北京,看看我们伟大首都的面貌,我和叔叔已经约好明年暑假一起同畅游北京。
国庆节是一个快乐的节日,人民的生活水平真的提高得很快。
我们在祖国妈妈的怀抱中,幸福、快乐地成长,愿祖国妈妈永远美丽、永远繁荣,愿祖国一年比一年兴旺、发达!
说明你最近可能会失财,或者被别人抢走东西,但是做梦并不能代表什么,只能说明你当时进入了浅睡眠状态,睡眠质量不好,也可能太累了,不要乱想,注意休息
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