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其实梦到自己称重很胖很瘦的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解梦到自己称重很胖很瘦什么意思，因此呢，今天小编就来为大家分享梦到自己称重很胖很瘦的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
本文目录
拳击比赛前一天会让你去称体重，以达到公平公斤级的要求，你的意思如果是称重后胖了，不好意思，称完如果你比赛输了就什么事都没有。
称完你赢了刚好你有胖了，你教练会好好的让你减肥的，个人经验，人泡在浴缸里用热水，在空调下包着被子做深蹲，当初比赛前我超重两斤，就这么减下来了
关于胖子的精辟句子
一、世界上最动听的三个字，不是我爱你，而是你瘦了。
二、我以为你除了一身脂肪就什么都不懂了。
三、胖猪，你怎么从猪笼里跑出来了？还不滚回去吃猪食？长得再快点就把你杀杀卖了换钱！
四、虽然是皇马的球迷，但还是要和罗纳尔多划清界限的！
五、挤公车和地铁的时候，游刃有余。
六、喂，你称完了吗？快点下来吧，我也要称。
七、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。
八、迎面走来的男士，错身，回头是因为欣赏而不是出于好奇。
九、胖子冬天最糗的就是：你穿的多一点吧，别人就说：哎呀，这么胖还怕冷啊～你要是穿的少点，别人就说：胖子还真是不怕冷～
十、在沙滩上亲密接触本来是一件浪漫的事情，但如果最后要把对方从沙堆里刨出来就是另外一回事了。
十
一、算算男生的总分：男生手好看加分，剑眉，声音温和，鼻子挺，腿长，锁骨好看，会打篮球，会做饭，幽默会讲段子，会打架加，长得帅满分，有钱满分。
十
二、肥胖不利于未来宝宝的健康。
十
三、今天，我又一次站在了这里，就是为了向世人证明：我，又一次超越了自己！
十
四、多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。
十
五、大胸是胖子的遮羞布，腿细是平胸的无花果。
十
六、长这么圆跟足球一样。
十七、多种妇科疾病与肥胖有关。
十八、很多人都把做人要大度理解成了做人要大肚。
十九、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。
二十、你再好你也就是个胖子！
天天吃吃吃是要变成猪吗！
二十
一、找一份自己喜欢的工作，不会因为体形而被拒绝。
二十
二、喘气很困难，坐下来一圈海绵包着肚子。
二十
三、想减肥的胖子都应该明白一个道理：吃多了，要还的。
二十
四、嗨！
兄弟，你横向发展怎么比纵向地还厉害！
二十
五、科学家说，超重越多，寿命越短！
二十
六、不必担心穿高跟鞋时会崴脚。
二十七、不妨在身上腿上绑三五个沙袋试试，负重逛街的滋味如何？
二十八、不过是想玩玩水而已，怎么会被游泳圈卡住呢？
二十九、上海的姑娘现在知道为啥你总是喝凉水都会胖了吧！
三十、胖人当然一样可以自信，但如果你耿耿于体重不能释怀，那么还是减肥吧。
三十
一、浴盆里可以多放些水。
三十
二、坐在酒吧小巧的桌椅里，不会和周围人有玩碰碰车的感觉。
三十
四、你还要胖多久啊？那么多漂亮的衣服你穿不上，你去服装店人家讲没有你这个号的了，只有S号。
三十
五、文姐，你往边上站一点，都把我手机信号挡住了。
三十
六、俺觉得，我们都应该去演一部电影，名字叫《那些年，我们这些瘦不下来的女孩》
三十七、年后，向你的孙儿展示自己已经微微发黄的婚纱：当初奶奶的腰只这么一握！
三十八、有些地方乘坐热气球时，称重的员工会将你的体重写在手背上！
三十九、浪漫出游时，不会把男朋友自行车的后带磨平。
四十、要知道，对售货小姐说有没有特大号的衣服时，是一件很丢脸的事情；但是这里的衣服都太肥了却可以理直气壮地说出口。
四十
一、夏天和男友一同逛街时，他不会老想走在你后面乘阴凉。
四十
三、胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。
四十
四、将客人引到沙发前的时候，不会因为上面的两个大坑顾左右而言他。
四十
五、那些说我不用减肥的人都是坏人。
四十
六、我终于知道，世界为什么会闹饥荒了，因为有你的出现。
四十七、胖子的人生就像量筒，注定估读一生。
四十八、别穿绿色羽绒服，穿上就跟西瓜似的，也别穿红色，穿上就跟西红柿似的。
更别穿黄色，穿上跟柚子似的。
别穿白色，穿上跟卷心菜似的。
别穿黑色，穿上跟狗熊似的。
也别穿米色，穿上跟土豆似的。
就算啥也不穿，也跟一肉包子似的。
四十九、哇塞，几天不见你怎么干上我家的那个小黑黑了。
五十、瘦出一张小脸，省了多少化妆品啊。
五十
一、每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的目的。
五十
二、不会到男装店找适合自己的女装。
五十
三、我是杠杆，你就是那个球，给我一个支点，我想送你去那你就得去哪，我就是世界第一的足球运动员，哈哈！
五十
四、胖孩子的青春之歌真是一首肉包子历险记。
五十
五、嗨哥们！
晚上房事小心点，下面那位会受不了的。
五十
六、说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷！
五十七、他，肥乎乎的，他一步一步挤进狭隘的门。
五十八、学潜泳时，无论四肢怎么发力都漂在水面上，气得想投河却发现还是沉不下去。
五十九、现在吸烟已经要多缴保费了，谁敢说二十年之后不会规定：买人寿保险时因为超重要多缴钱呢？
六十、证明自己的能力：这件事能干成，什么事干不了！
六十
一、长得那么肥也没用，不知道现在猪肉严重下降了吗？
六十
二、看你就知道非洲为什么闹饥荒。
六十
三、连汤加国王都命令全国减肥了。
关于胖子的说说
一、一个被我差点从床上，拖到地上，照着打的死胖子。
有什么脸面在那夸大其词，颠倒黑白。
有本事之前别装啊，要你别动，还说没啊！
是床自己在动，是不是脑子有问题了。
二、胖子大概看了十遍动物城，发现她最喜欢豹警官，每次看到它都高兴得蹦来蹦去大概是因为相似。
三、姐弟~姐姐来到弟弟身边说，嘿嘿嘿，嘿嘿嘿，小胖子。
然后亲了下弟的手走了。
四、boss给我介绍对象，发了两张胖子照片，让我挑先见哪个，无力招架。
boss说，这俩家庭条件都比你好，别太挑，终究要嫁人的。
同事提起男神都说，人不错，就是比你大太多，还是别在单位里找，嫁个条件条件好的，结了婚生了孩子都一样。
我太清高了吗？是不是该踏实相亲嫁人去？在等谁呢？自己都不知道。
五、这种天气最适合一个人窝在家里，安心备课啦！
来杯咖啡，温暖的灯光，手边呼噜呼噜的猫咪胖子。
六、你们不要觉得我这么胖就一定很能吃我体检报告说我贫血加营养不良，医生建议多吃点心情沉重感觉成为了胖子界的耻辱
七、论怎样喷香水？今早家里那个胖子说好久没喷香水了，放着也没用，要把香水用完，我还没看清楚他在空气中喷了一下就喷好了，然后我问怎么喷的？他说喷到空气中走过去就好了，这是最优雅的喷香水。
原谅我这平时都直接往衣服上喷的农民吧！
图文无关，他的香水不是这个！
八、每个人都有圆不溜丢的青春，胖不是你的错，不吃女神日记纤体果，而选择抽脂、节食，就是你的不对了摆脱自卑的胖子，健康长瘦、掌控人生，让你和女神更进一步，从第一颗瘦身果开始。
九、坐个48路公交车也蛮有意思的，半路杀出一枚要零钱的胖子，不敢声张，坐在别人后面悄悄的问当一位女乘客爱心泛滥，给了一把零钱，又默默得等女乘客下车，继续上演要零钱的把戏果断训斥！
看着白白胖胖，衣装得体，穿着锃亮的皮鞋，感叹大好青年有手有脚，不思进取，靠尊严卖钱，不耻～
十、不是因为没那么爱而是没办法经受争取却又没有结果的失落！
所以我选择转身离开，让自己过的更好。
致我曾喜欢过的蓝胖子。
十
一、你们有没有发现只要是胖子看起来都不太烦恼即使他们真的很难过一哭也有点滑稽的样子。
十
二、希望明天不要下雨～让我继续瞅着富士山泡汤吃成大胖子！
十
三、别人家都是儿子打架父母亲陪着去派出所，我们家。
呵呵赶紧来一瓶胖子牌矿泉水压压惊。
十
四、很多人觉得胖子爱瞌睡，睡觉打呼噜再正常不过。
暂停呼吸睡眠综合症，大大提高了猝死的机率。
小孩子也开始越来越多了。
严重影响发育。
10天大变化。
内脏脂肪看得见。
十
五、这叫各取所需打肿脸充胖子！
十
六、每天这样没完没了的欺负胖子，也是一件很享受的事儿。
加上无比疼爱我们的爷爷奶奶，爸爸妈妈，我觉得这小日子简直是美极了。
十七、培训老师是一个长得特像笑佛的胖子，每次做全班测评，到我说的时候我看着他我都能说得特好特溜，每次他听完都说这就是高分的表现啊哔哩吧啦夸我一大堆，然而每次小组训练，我的自我感觉都特差，都想不出话来回答，感觉就是要死要死了。
啊怎么办啊啊啊啊以后面试官肯定不长老师那样的啊啊啊啊啊啊。
十八、每次在国外旅行看到那些白人帅哥我都很激动，感觉太他妈帅了，长得真好看，羡慕的很，但我不会因此对自己感到悲伤，因为对他们来说，我这个圆润的亚洲胖子，浑身上下散发着一股异域风情。
十九、研究表明，桌子乱的人普遍比较聪明。
我觉得我可能比对面的小胖子聪明点。
二十、朋友们一个个走了，胖子也要走了，我还剩下谁，年会再见！
愿大家学习工作顺利！
二十
一、控制饮食运动也阻止不了最近体重的上涨不知道是不是药物所致最近还是在跑医院两个互相牵制用药的病顾这头那头会影响顾那头这头没有疗效人也是很焦虑不过就算体重继续上升我也不会放弃健康饮食和运动就算胖也要当强壮的胖子等暑假去更大的医院看看一切都会好^_^。
二十
二、尾巴根儿要折了！
快快让我这个腿瘸的胖子解脱吧！
二十
三、两天都梦到我有个孩子还是个肉嘟嘟的小胖子可是我明明喜欢女孩的但是梦里咋没孩子他爸。
二十
四、这天气闷的全身都是要发火的洪荒之力你他妈要么就倾盆大雨要么就晴天霹雳好嘛这样的天分分钟憋死我这种胖子。
二十
五、我真变胖了吗？为什么形容我都说是一个东北的小胖子嘿，你好，小胖子。
二十
六、我妈妈告诉我胖子也是分美丑的，你快撒泡尿照照自己吧。
二十七、看到胖子没有未来这句话我就在想，可能不是胖子没有未来，而是有未来的人都非常努力非常辛苦胖不起来。
二十八、对于一个胖子来说，过年体重没增加就已经是在减肥了。
二十九、胖了胖了胖了胖了胖了胖了胖了胖了胖了胖了胖了胖了胖了胖了从今天开始，不仅有人管我叫叔叔和师傅，还会有人叫我胖子，这将是个悲伤地夏天。
三十、跑完全程！
对我就是疯了，要想美先减肥，要减肥先发疯，我就是疯了，我再也不想别人说我是胖子，骂我是死肥猪了，告诉你们那些曾经讥笑过我的人，老子只是不肯瘦，因为老子瘦了比你们都好看，老子不想打击你们。
三十
一、和一个胖子在一个办公室，天天空调21度冷气，感觉马上浑身这骨头就吹冰了。
三十
二、减肥的那些事，女人何苦为难女人，竟然问我（天生胖子）怎么吃胖，姐姐我不想搭理这种玛丽苏！
告诉你一句：没有天生吃不胖的瘦子，也没有永远瘦不下来的胖子！
看我哀怨的小眼神，自己体会！
三十
三、13个小时的群演体验，当游客甲，食客乙，围观吃瓜群众丙，导演组赠与称号那个背书包的胖子。
一个镜头NG多次，拍戏前剧组的灯光、摄像、人员调度繁琐，两个短镜头用一整天才拍好。
昨日凌晨四点今日两点，还下了大雨，一部戏的拍摄没有想象的那么容易，为电影的台前幕后工作者致敬。
1、人生在世，不谈体重！
2、压疼你了？这是生命的分量。
3、你们先走一步，余下的交给我！
4、别看我是男的，但罩杯完爆你。
5、没有必胖的决心，就不要勉强吃。
6、连营养都存不住的，是人类的渣滓。
7、我在出汗之前就能吃光这些，信吗？
8、你心灵再美也就是个好心肠的胖子！
9、老子现在称体重，连眉毛都想拔光。
10、这么一点距离，我很快就能滚过去。
11、喜欢吃什么你就点，别担心，有我呢。
12、有包容力的女子，说的就是我了。
13、我不能娶你。
因为我背负的东西，与常人不同。
14、我祈求上帝让我发达，但上帝却一直让我发福。
15、不好！
船漏水了！
杰克你去疏散大家。
我堵住这里。
16、很多人都把做人要大度理解成了做人要大肚。
17、被我轻盈的动作吓到了？呵呵。
要知道脂肪比肌肉轻。
18、让我减肥？开玩笑！
你知道我为这身材花了多少钱吗？
19、胖子们很少被他人珍惜，所以更能拥有一颗珍惜他人的心。
20、给我三个月好吗。
我会变成两倍的我，重新出现在你面前。
21、世界上有许多人想吃却吃不到。
我在帮他们完成未尽的事业。
22、世界上最动听的三个字，不是我爱你，而是你瘦了。
23、胖子只有两条出路，要不就让身材变好，要不就让心态变好。
24、别妄想赶上我了。
你我摄取的卡路里，根本不在一个数量级上。
25、胖的奥义不在于吃多少，吃什么，而在于怎么吃。
你感受一下。
26、杰克，船长，只要我下去，你俩就都能坐在这块木板上了。
冷？我怎么可能冷。
27、胖子们深知自己外形上的不足，会在其它方面更加努力，所以成功人士一般以胖子为主。
28、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。
形容胖子的幽默语录
1、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。
2、胖孩子的青春之歌真是一首肉包子历险记。
3、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。
4、那些说我不用减肥的人都是坏人。
5、胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。
6、每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的目的。
7、俺觉得，我们都应该去演一部电影，名字叫《那些年，我们这些瘦不下来的女孩》
8、多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。
9、很多人都把做人要大度理解成了做人要大肚。
10、世界上最动听的三个字，不是我爱你，而是你瘦了。
11、胖子的人生就像量筒，注定估读一生。
12、别穿绿色羽绒服，穿上就跟西瓜似的，也别穿红色，穿上就跟西红柿似的。
更别穿黄色，穿上跟柚子似的。
别穿白色，穿上跟卷心菜似的。
别穿黑色，穿上跟狗熊似的。
也别穿米色，穿上跟土豆似的。
就算啥也不穿，也跟一肉包子似的。
13、今天回到母校，走在校园里，看见教室里黑乎乎埋头自习的人头。
想起了当年的自己，于是不由自主的走到自己曾经的教室，为了不打扰他们，走到了后门，向窗户探出一个脑袋。
然后几个学生赶紧收起小说后看到我说了句：我草，吓死了。
胖子的搞笑语录
1、好好学习，天天想胖!
2、胖子一减肥，上帝就发笑!
3、别游泳!会越游越胖的!
4、五楼承不住我，只能住一楼。
5、胖子一减肥，上帝就发笑。
6、你不是减肥吗?怎么还吃肉?
7、压疼你了?这是生命的分量。
8、走胖子的路，让别人减肥去吧!
9、别看我是男的，但罩杯完爆你。
10、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!
11、一百六来了，一百八还会远吗?
12、同学不好意思，你的脸挤到我了。
13、我和脂肪做斗争，差点没牺牲。
14、没有必胖的决心，就不要勉强吃。
15、胖子没资格吃!等你瘦了再说。
16、你们先走一步，余下的交给我!
17、你早饭吃这么丰盛，怎么减肥啊?
18、这么一点距离，我很快就能滚过去。
19、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。
20、胖子怎么啦?胖子也是有人格滴!
胖子经典语录
1、胖不是你的错!你出来查违章电器就是你的错!
2、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。
3、减肥就象弹琵琶，要注意反弹!
4、我要瘦成一道闪电，照亮所有猥琐的死胖子。
5、每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的目的。
6、你今天吃饱了吗?哦，对不起，当我没问，我忘了你永远吃不饱。
7、下辈子我一定还要和你做朋友，因为和你站在一起之后，有无数个人夸我瘦。
8、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。
9、死了都要瘦，不受到90不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。
10、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力!
11、走胖子的路，让别人减肥去吧!
12、姐妹们!你们都别吃了!我求求你们了!
13、蔡一林、人家工作那么辛苦、当时也在读大学、也什么都没吃、人家也是人、我们就不要那么心疼自己了。
14、黑夜给了我一双黑色的眼睛，可我却用它来打望!
15、那些说我不用减肥的人都是坏人。
16、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。
17、不用健康安排，凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条，忍受饥饿。
18、胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。
19、你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是没减了、心态狠重要。
20、女人永远没有一个瘦的标准，见人说自己肥就是了。
描写胖子的话
1、你长得跟个足球似的。
2、你这个表里不一不仁不义的家伙
3、你这个疯子，你这个表面上正常，其实已经精神分-裂的家伙
4、你心肠再好都不过是个好心肠的胖子。
5、你的人生就是一场悲剧，猪都比你瘦。
6、你真行，居然能把穿出羽绒服的效果。
7、突然滴天灰了、原以为是灰机灰过、后来才发现是你经过。
8、你这个吃什么不剩干什么不成的家伙
9、长这么圆跟足球一样,西瓜吃多了吗?
10、胖子就是悲哀，死了也是个死胖子。
11、你这个让妈妈白生那么帅的废物一个
12、你这个讨人厌的坏家伙
13、我终于知道，世界为什么会闹饥荒了，因为有你的出现。
14、你气死我了，你这个没有大脑的家伙
15、你这个地球上脾气数一数二超级坏的家伙
16、一边去!知道自己体型庞大，还往路中央站，故意的是吧!
17、死胖子，这两年要不是响应环保，早拉你去炼猪油了。
18、你这个没心没肺不善良的家伙
19、你丫肿么被吹起来了!
20、你这体重，恐怕猪都没法和你比。
关于胖子的个性说说
1、人生在世，不谈体重!
2、压疼你了?这是生命的分量。
3、你们先走一步，余下的交给我!
4、别看我是男的，但罩杯完爆你。
5、没有必胖的决心，就不要勉强吃。
6、连营养都存不住的，是人类的渣滓。
7、我在出汗之前就能吃光这些，信吗?
8、你心灵再美也就是个好心肠的胖子!
9、老子现在称体重，连眉毛都想拔光。
10、这么一点距离，我很快就能滚过去。
11、喜欢吃什么你就点，别担心，有我呢。
12、有包容力的女子，说的就是我了。
13、我不能娶你。
因为我背负的东西，与常人不同。
14、我祈求上帝让我发达，但上帝却一直让我发福。
15、不好!船漏水了!杰克你去疏散大家。
我堵住这里。
16、很多人都把做人要大度理解成了做人要大肚。
17、被我轻盈的动作吓到了?呵呵。
要知道脂肪比肌肉轻。
18、让我减肥?开玩笑!你知道我为这身材花了多少钱吗?
19、胖子们很少被他人珍惜，所以更能拥有一颗珍惜他人的心。
20、给我三个月好吗。
我会变成两倍的我，重新出现在你面前。
21、世界上有许多人想吃却吃不到。
我在帮他们完成未尽的事业。
22、世界上最动听的三个字，不是我爱你，而是你瘦了。
23、胖子只有两条出路，要不就让身材变好，要不就让心态变好。
24、别妄想赶上我了。
你我摄取的卡路里，根本不在一个数量级上。
25、胖的奥义不在于吃多少，吃什么，而在于怎么吃。
你感受一下。
26、杰克，船长，只要我下去，你俩就都能坐在这块木板上了。
冷?我怎么可能冷。
27、胖子们深知自己外形上的不足，会在其它方面更加努力，所以成功人士一般以胖子为主。
28、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。
29、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。
30、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。
由于脂肪是漂在水上的，人在水下的体重要比在陆地上轻。
如果我们沉到水里一个带吊带的椅子，并且将它与头顶上的称连接起来，那么我们既可以称出人在水下的重量，也可以称出人在陆地上的重量，这样我们就可以计算出人的体脂肪占身体重量的比例，即通常所说的体脂百分比。
但存在的问题是：你肺里的空气也会让你浮起来，因此我会要求你在下水之前吹出你肺里所有的空气。
这是一个相当不寻常和不舒服的事情。
因为人们在下水之前一般要摒住呼吸。
而且，即使你拼命地吹出所有的空气，还会有一些残留在肺里。
这部分空气所占的体积就成为残留体积。
因此，如果我想让这种方法科学有效地起作用，我就不得不测定你肺里有多少空气。
通过让你吸入氮气，这个目的就可以实现。
我收集这些数据，决定你肺内空气的体积。
这个方法并不实用，因为我必须让你穿上一个泳装，还得找个泳池。
当把测量中所有可能的误差相加的时候，这种方法的误差很大，因此，它就算不上是测量体成份的金标准了。
因此，对我来说不值得那么麻烦地去做。
水下称重法特别受人喜爱的一个原因，是由于许多大学的体育和运动学系已经投资建立了这种方法中使用的水箱，并且在锨科研报告时要使用它。
另外一种水下称重的形式是在陆地上做，使用一种名为"Bodpod"的仪器。
这种设备是用联邦政府的基金，在加利福尼亚大学戴维斯分校制做的。
这是一个鸡蛋型的塑料舱，前壳是透明的，它可以开启，让人能进去，坐在椅子上。
当门关上之后，身体排出的气体量以及人在椅子上的体重就被记录下来。
对于那些记得高中化学课内容的人来说，记得吧！
当计算一个物体的密度的时候，唯一需要知道的数值就是物体的体积和重量。
这个方法听起来很不错，但这个方法也要求你穿上个泳衣。
太重的衣服会像身体一样代替空气，造成测M值不准确。
在诊所里，我的患者们不愿意穿泳衣。
他们觉得第一次见一个他们不认识的大夫就让医生和他或她的同事们把你弄得很不好意思，这对他们来说相当难为情。
实际上，我的许多患者直到他们对自己体型感到满意和愉快时才肯去游泳；而且，直到肥胖确实对他们产生情绪上的伤害时，他们才肯穿上游泳衣来称重。
怎么快速健康减肥瘦身？
减肥本来就是一件痛苦的事情，还要每天担心反弹问题，那怎样快速减肥不反弹呢？利用一些秘诀即可事半功倍，比如给自己定个减肥目标，每天称体重、培养良好的饮食习惯、适当地进行运动锻炼以及不要过分依赖减肥药等，轻轻松松减肥不反弹。
一、培养良好的饮食习惯
很多人之所以会肥胖，很大的一个原因是不良的饮食习惯，比如一日三餐不准时不定量等。
其实想要减肥，一日三餐要定时定量吃，最好多吃几餐，不增加食量，但是增加就餐的次数。
吃东西的时候细嚼慢咽，这样就让控制人的食欲的大脑神经有充分的时间接收已经饱了的信息，对于控制人的食欲非常有帮助，从而达到减肥的目的。
二、给自己定个减肥目标，每天称体重
要知道减肥是一个循序渐进的过程，不能要求一天之内可以减掉多少斤。
可以根据自己的实际情况，为自己定下一个减肥的目标，比如每周减掉1-2斤，然后每天践行减肥计划，每天称体重，看自己是否轻了或者重了，以积极的心态去面对。
不要将减肥目标定得过高，以免无法实现，影响减肥的积极性。
三、适当地进行运动锻炼
适当的运动+均衡的饮食才是最有效最健康的减肥方法。
因此想要减肥，每天都应该进行适当的运动，比如快步走、晨跑或者健身操等。
如果实在是懒，可以通过多做做家务减肥。
同时也需要注意适度运动，以免损害身体以及打击运动减肥的积极性。
四、不要过分依赖减肥药
是药三分毒，如果依靠减肥药减肥，在停药之后很有可能会出现反弹的现象，而且需要在医生的指导下服用，不可滥用。
而且服用减肥药减肥也应该注意饮食与运动，这些因素相结合才能够有效地减肥。
五、每天适时适量的做减肥操
减肥操，即瘦身，又保健，是最为普通，也是最多人用的一种减肥方式，这种方式即健康又安全。
绝对的减肥最佳之法。
下面接受一套简单的减肥操，可以试试。
腰腹运动：作用、紧缩腹部整体肌肉，特别紧缩腹部下方肌肉。
减少腰部赘肉，紧缩腹部整体肌肉
1.两膝弯曲并拢，将毛巾球举到头部上方。
2.手向下挥动，单手拿着毛巾球的同时，轻轻的移到另一侧膝盖，将毛巾球穿过膝盖下方交到另一双手上，如果传毛巾球觉得累的话，只是把腿抬起也是可以的。
换边也做同样的运动，练习8-15次。
3.仰卧于地上，双膝向胸部靠拢，把毛巾跨过双膝，双手握住毛巾两端，用力屈身。
4.把双臂与双腿伸向天空，用力屈身，使双手与双腿平行，练习5-10次。
5.脸朝上仰，两侧膝盖弯曲，将毛巾放在头部下方。
6.将一边膝盖抬高尽量靠近胸部，扭动另一侧的手肘碰触膝盖，并抬高背部上方肌肉。
7.另一侧也同样照做。
如果有帮助到你，希望能采纳！
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